Мины витаминов
Весной многие испытывают недостаток витаминов, ощущают упадок сил и слабость. Стремление помочь своему организму и наполнить его недостающими элементами нередко приводит в аптеку. А там уже поджидают шеренги ярких и привлекательных упаковок со всевозможными витаминами и биологически активными добавками (БАД), которые можно приобрести безо всякого рецепта, и, казалось бы, вскоре стать бодрее и крепче. О том, какие риски могут быть связаны с «само-витамино-лечением» рассказывает доктор медицинских наук, врач-эндокринолог, диетолог лечебно-диагностического центра «Биомед» Виктор Козловский.
– Итак, почему не стоит самостоятельно закупать и употреблять БАДы и витамины «на свой вкус» или по совету рекламы или аптекаря?
– Начнем с того, что любая реклама любых химических, лекарственных и так называемых биологически активных препаратов, вмешивающихся во внутренние механизмы жизнедеятельности организма, безнравственна априори. Этот коммерческий феномен грубо отодвигает врача-профессионала от только ему дозволенной образованием и дипломом деятельности и насаждает опасную уверенность любого человека в том, что он может вылечиться по рекламе или советам знахарей в интернете.
Решение о приеме тех или иных препаратов должно основываться на их доказанном, как в случае витаминов, дефиците, а не просто по принципу – «попей, хуже не будет». По моему мнению, реклама витаминов – фиговый листочек банального желания продавцов и производителей нажиться на нас с вами, тем более что у большинства людей, как мне кажется, на генном уровне закодировано желание иметь волшебную пилюлю от всего на свете, а тут как раз ее и предлагают. Необходимость приема витаминов определяется их реальной доказанной недостаточностью в каждом конкретном случае, а не пресловутым желанием «поддержать иммунитет» или «просто для профилактики».
В отношении БАДов могу сказать, что в отличие от витаминов, которые являются медикаментами, то есть химическими лекарственными препаратами с известной формулой и другими характеристиками, и которые назначаются при доказанном их дефиците, эти добавки представляют собой некую субстанцию, необходимость приема которой каждому конкретному человеку абсолютно не доказана, да и доказать ее аргументированно не удастся, если не считать доказательством увещевания дистрибьютора, который как глухарь на токовище, не слыша никаких разумных доводов, бубнит о том, как эти БАДы полезны и как без них наступит конец света. Зачастую в красивых баночках продается что-то, что не имеет стандартизированного состава, четкого химического описания и, главное, не отвечающее стандартам доказательной медицины. Эффективность этих средств, как правило, никем и ничем не доказана. Но когда, например, речь идет об отрубях, яблочном пектине, лецитине, рыбьем жире и т.п. как о добавках к пище, я обеими руками «за»!
– Возможна ли «передозировка» витаминов, бывает ли, что их в организме оказывается слишком много?
– Множественные исследования доказали, что профилактический прием поливитаминов не влияет ни на что – ни на иммунитет, ни на здоровье, но благодаря рекламе и устоявшейся уверенности населения в волшебной силе витаминов, их покупают и принимают, кому не лень, с надеждой на существенные перемены в здоровье.
Водорастворимые витамины быстро выводятся из организма, как шутят медики, «сильно удорожая мочу», а вот неконтролируемый прием жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К) чреват их накоплением в жировой ткани и развитием токсических явлений (потеря аппетита, тошнота, рвота, понос или запор, головные боли, боли в животе, повышенная возбудимость нервной системы, выпадение волос, шелушение кожи лица и тела). Избыточный прием витаминов, даже если он не вызывает гипервитаминоз, может привести к неприятным последствиям, таким как желудочно-кишечные расстройства и аллергические реакции.
Что касается витамина Д, то для достижения состояния его передозировки надо постараться, принимая не менее 10000 МЕ ежедневно в течение месяца, то есть по 10 таблеток типа Ультра-Д или Детримакс или 50 таблеток Кальций Д3-Никомед.
– Популярность витамина Д в последнее время возросла…
– После того, как были выяснено, что витамин Д – важнейшее гормоноподобное вещество, близкое по структуре к стероидам. Его ближайший родственник – тестостерон, мужской половой гормон, который вырабатывается не только в мужском, но и в женском организме. Как оказалось, без витамина Д нормально не протекает практически ни один процесс в организме, поэтому открытие новых свойств этого вещества обеспечило многим проблемам со здоровьем нахождение и обоснование путей борьбы с ними на новом методологическом уровне.
– Действительно ли этот витамин полезен практически каждому и способен предотвратить многие болезни?
Новые исследования показали, что высокие дозы витамина Д способны оказать профилактическое влияние на такие состояния как:
- ревматоидный артрит
- поликистоз яичников
- рассеянный склероз
- псориаз
- мышечные боли и слабость
- онкозаболевания
- астма
- диабет (регулирует выработку инсулина)
- эпилепсия
- высокое давление
- депрессии
Признаки недостаточности витамина Д:
- ухудшение состояния ногтей и костей, боли в костях
- мышечные боли
- онемение рук и ног
- частые простудные и другие инфекционные заболевания
- повышенное артериальное давление
- упадок настроения, перепады настроения, депрессия
- регулярное переедание, ожирение
- нарушение работы кишечника
- ухудшение зрения
- потливость головы
- возраст старше 50 лет
- дневная сонливость, нарушение сна
- упадок сил, хроническая усталость, быстрая утомляемость
- проблемы с сердцем
- болезни десен
- выпадение волос
- проблемы с зачатием
- диабет.
– Каковы признаки того, что нужно обратиться за консультацией к врачу эндокринологу?
Нужно обследоваться у эндокринолога, если у вас есть:
- усталость, слабость и повышенная утомляемость без видимых причин
- плохое настроение без очевидных причин, плаксивость, частые перепады настроения
- снижение памяти
- нарушения сна
- нарушения зрения, слезотечение, «пучеглазие»
- дрожание рук или ног
- учащенное сердцебиение
- ощущение кома в горле
- высокое артериальное давление
- сложно переносить тепло или холод
- повышенная потливость
- выпадение волос, изменения ногтей
- повышенное оволосение на теле у женщин
- угревая сыпь
- растяжки на коже
- сухость и истончение кожи
- повышенный или пониженный вес
- резкое повышение аппетита в сочетании со снижением веса
- частые головные боли, особенно когда вы испытываете чувство голода
- жажда
- частое мочеиспускание
- потливость в сочетании с чувством голода
- частые запоры
- зуд кожи и слизистых
- сухость кожи
- частые и трудноизлечимые воспалительные поражения кожи
- судороги, боль в икрах ног
- боли в крупных суставах и костях
- переломы костей при незначительном травмировании
- нарушения менструального цикла
- выделения из молочных желез вне беременности и кормления грудью
- бесплодие (мужское или женское) невыясненной природы
- у мужчин: снижение и исчезновение потенции, увеличение молочных желез
Если вас не беспокоят перечисленные проблемы, посетить эндокринолога необходимо:
- при планировании беременности
- если вы уже вынашиваете ребенка, для контроля функции щитовидной железы и уровня глюкозы крови
- перед подбором контрацептивного средства
- с наступлением менопаузы у женщин для подбора гормональной терапии (если требуется) и профилактики остеопороза
- по достижении 45-50 лет представителям обоего пола, независимо от самочувствия для профилактического осмотра.
Для контроля возрастных изменений следует проводить обследование 1 раз в год.
Записаться на приём к специалистам ЛДЦ «Биомед» можно по телефонам:
+7 (8634) 391-501
+7 (8634) 314-911
в пн.-пт. с 07.30 до 19.00
в сб. с 08.00 до 18.00
в вс. С 08.00 до14.00
без выходных.
Присылайте свои новости, фото и видео на номер +7 (918) 895-78-18 (Viber, WhatsApp).
Звоните, если хотите предложить интересную тему или задать вопрос представителям власти.
Подпишитесь на нашу группу в Инстаграмме.
«Новый таганрогский курьер» в соцсетях: Одноклассники, Facebook, ВКонтакте.