Люди, умеющие прощать себя, живут дольше

Давно известно, что умение человека справляться со стрессом напрямую связано с состоянием его здоровья. Теперь специалисты выяснили, что для увеличения продолжительности жизни нужно не просто пользоваться методиками расслабления, но и постараться не предъявлять к себе слишком высокие требования.

Люди с повышенным уровнем самосострадания не винят себя в происходящих событиях, которые они не могут контролировать. Они готовы идти дальше, чтобы не зацикливаться на проблеме и не искать ответов на вопросы, так как они уверены, что произошедшее изменить невозможно. К таким выводам пришли исследователи из  университета Брандейса.

Как утверждают ученые, способность людей прощать себя за неподвластные ему события, приводит к долгой и счастливой жизни. Такие выводы были сделаны в результате серии двухдневных тестов при участии 41 человека.

Специалисты попросили участников эксперимента оценить личный уровень сострадания, спрашивая у них к какому из вариантов они склонны: “Я стараюсь понять даже те нюансы моей личности, которые мне не по нраву” либо “я абсолютно не приемлю собственные недостатки и несоответствие собственным требованиям”.

Психолог Николас Рохледер со своими коллегами уже после первого дня обнаружили, что люди с повышенной степенью самосострадания и самопрощения, менее подвержены стрессам и депрессии.

На следующий день, они наблюдали не жалеющих себя людей, в результате у них наблюдался повышенный уровень депрессии, который превосходил результаты первого дня.

Ученые пришли к следующим выводам: люди, которые себя не жалеют, подвержены наиболее сильному стрессу, и зачастую цепляются за критический самоанализ и переживания, а это, как известно, увеличивает риск развития различных болезней, включая онкологию, болезнь Альцгеймера и сердечно сосудистые болезни.

Источник: http://www.greenrussia.ru/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *