Люди, умеющие прощать себя, живут дольше
Давно известно, что умение человека справляться со стрессом напрямую связано с состоянием его здоровья. Теперь специалисты выяснили, что для увеличения продолжительности жизни нужно не просто пользоваться методиками расслабления, но и постараться не предъявлять к себе слишком высокие требования.
Люди с повышенным уровнем самосострадания не винят себя в происходящих событиях, которые они не могут контролировать. Они готовы идти дальше, чтобы не зацикливаться на проблеме и не искать ответов на вопросы, так как они уверены, что произошедшее изменить невозможно. К таким выводам пришли исследователи из университета Брандейса.
Как утверждают ученые, способность людей прощать себя за неподвластные ему события, приводит к долгой и счастливой жизни. Такие выводы были сделаны в результате серии двухдневных тестов при участии 41 человека.
Специалисты попросили участников эксперимента оценить личный уровень сострадания, спрашивая у них к какому из вариантов они склонны: “Я стараюсь понять даже те нюансы моей личности, которые мне не по нраву” либо “я абсолютно не приемлю собственные недостатки и несоответствие собственным требованиям”.
Психолог Николас Рохледер со своими коллегами уже после первого дня обнаружили, что люди с повышенной степенью самосострадания и самопрощения, менее подвержены стрессам и депрессии.
На следующий день, они наблюдали не жалеющих себя людей, в результате у них наблюдался повышенный уровень депрессии, который превосходил результаты первого дня.
Ученые пришли к следующим выводам: люди, которые себя не жалеют, подвержены наиболее сильному стрессу, и зачастую цепляются за критический самоанализ и переживания, а это, как известно, увеличивает риск развития различных болезней, включая онкологию, болезнь Альцгеймера и сердечно сосудистые болезни.
Источник: http://www.greenrussia.ru/