Плохой сон старит мозг человека на пять лет

Недостаток сна может привести к  снижению умственных способностей, считают американские ученые из Сан-Франциско. По данным исследователей, плохой сон способен состарить мозг человека на пять лет.

Всего 3-4 года с нарушенным режимом сна могут в итоге привести к проблемам с памятью и концентрацией. Наличие связи между этими фактами обнаружено.

В исследовании приняли участие 2820 мужчин в возрасте более 70 лет. У каждого участника отслеживали режим сна на протяжении пяти ночей, после чего тестировали их на состояние умственных способностей, например, их умение планировать и принимать решения, абстрактно мыслить.

Специалисты установили, что плохое качество сна увеличивает риск развития когнитивных нарушений на 50%. При этом качество сна в данном отношении гораздо важнее, нежели его количество. Предыдущие исследования также показали, что после бессонной ночи в головном мозге человека возникают изменения, подобные тем, что происходят после удара по голове.

Основные механизмы, связывающие нарушенный сон со снижением умственных способностей, остаются неизвестными. По словам ученых, по данному вопросу необходимы дополнительные исследования.

Источник: http://healthvesti.com/